Gisterenavond liep ik zonder specifieke voorbereiding een 5000m in Hulshout. De wedstrijd nam ik op als training om terug wat snelheid in de benen te krijgen met het oog op The Classic in Tessenderlo (11/7). Ter plaatsten zag ik dat Wesley Van De Gaer, Frederik Op De Beeck en Steven Vermeiren ook voor 12 en een halve ronden hadden gekozen. Ik moest dus niet vrezen voor een eenzame wedstrijd.
Kort voor 21u. gingen we van start. De temperatuur was goed en het stevig windje van enkele uren eerder was ook al een pak minder stevig. De eerste 500m nam Frederik voor zijn rekening en het tempo was ok. Daarna nam ik over voor de volgende 400m. Op deze manier zouden Frederik en ik de rest van de wedstrijd afwerken. Afwisselend een rondje deden we het kopwerk. In ons spoor schoven Wesley en Steven mee. Na 1 kilometer kwamen we door in 3'09. Dit was perfect wat ik vooraf in gedachten had. De rondes die ik aan de leiding liep waren steeds iets sneller dan deze van Frederik. Het was steeds een ronde aanzetten gevolgd door een ronde ontspannen lopen. Toch was ik blij dat Frederik ook telkens een ronde kopwerk deed. Ik was niet naar Hulshout gereden om 5 km op kop te lopen. Na 3 kilometer passeerden we in 9'27. Dit was nog steeds perfect op schema. Ik had een heel goed gevoel en had het gevoel dit tempo nog even te kunnen volhouden en zelfs nog een versnelling in de benen te hebben. De laatste 500m kwam ik opnieuw op kop en ik joeg het tempo de hoogte in. Wesley moest lossen en zou derde worden in een nieuw PR van 15'40"14. Steven had enkele rondes eerder al moeten loslaten en werd vierde in 16'13"47. Enkel Frederik kon in mijn spoor blijven. Doordat ik onderweg steeds snellere rondes liep had ik vertrouwen in een goede afloop van de wedstrijd, maar dit bleek valse hoop te zijn. Op 150m van het einde kwam Frederik over me heen. Ik kon me in zijn spoor vastklampen, maar hem remonteren lukte niet meer. De echte pistesnelheid had ik niet meer in de benen, maar de laatste ronde liepen we toch in 66" en zo kwam Frederik en ik respectievelijk in 15'33"19 en 15'33"69 over de streep.
Een goede "snelheidstraining" was het doel en deze opdracht is volbracht. 15''33 is niet eens zo'n slechte tijd en ik denk dat er nog meer inzat met een meer gelijkmatig tempo. Verliezen van Frederik Op De Beek is alvast geen schande. Hij won vorige maand nog de halve marathon van Nijlen in een mooie 1u13 en dit in bloedhete omstandigheden. Ik denk dat ik met vertrouwen mag vooruitkijken naar The Classic.
Voor de uitslag zie: http://www.achulshout.be/data/other/docs/uitslag_meeting_1-07.TXT
Grtz Pieter
Kort voor 21u. gingen we van start. De temperatuur was goed en het stevig windje van enkele uren eerder was ook al een pak minder stevig. De eerste 500m nam Frederik voor zijn rekening en het tempo was ok. Daarna nam ik over voor de volgende 400m. Op deze manier zouden Frederik en ik de rest van de wedstrijd afwerken. Afwisselend een rondje deden we het kopwerk. In ons spoor schoven Wesley en Steven mee. Na 1 kilometer kwamen we door in 3'09. Dit was perfect wat ik vooraf in gedachten had. De rondes die ik aan de leiding liep waren steeds iets sneller dan deze van Frederik. Het was steeds een ronde aanzetten gevolgd door een ronde ontspannen lopen. Toch was ik blij dat Frederik ook telkens een ronde kopwerk deed. Ik was niet naar Hulshout gereden om 5 km op kop te lopen. Na 3 kilometer passeerden we in 9'27. Dit was nog steeds perfect op schema. Ik had een heel goed gevoel en had het gevoel dit tempo nog even te kunnen volhouden en zelfs nog een versnelling in de benen te hebben. De laatste 500m kwam ik opnieuw op kop en ik joeg het tempo de hoogte in. Wesley moest lossen en zou derde worden in een nieuw PR van 15'40"14. Steven had enkele rondes eerder al moeten loslaten en werd vierde in 16'13"47. Enkel Frederik kon in mijn spoor blijven. Doordat ik onderweg steeds snellere rondes liep had ik vertrouwen in een goede afloop van de wedstrijd, maar dit bleek valse hoop te zijn. Op 150m van het einde kwam Frederik over me heen. Ik kon me in zijn spoor vastklampen, maar hem remonteren lukte niet meer. De echte pistesnelheid had ik niet meer in de benen, maar de laatste ronde liepen we toch in 66" en zo kwam Frederik en ik respectievelijk in 15'33"19 en 15'33"69 over de streep.
Een goede "snelheidstraining" was het doel en deze opdracht is volbracht. 15''33 is niet eens zo'n slechte tijd en ik denk dat er nog meer inzat met een meer gelijkmatig tempo. Verliezen van Frederik Op De Beek is alvast geen schande. Hij won vorige maand nog de halve marathon van Nijlen in een mooie 1u13 en dit in bloedhete omstandigheden. Ik denk dat ik met vertrouwen mag vooruitkijken naar The Classic.
Voor de uitslag zie: http://www.achulshout.be/data/other/docs/uitslag_meeting_1-07.TXT
Grtz Pieter